碧根果一次吃多少合适？

一次吃3~5个即可 。
【碧根果一次吃多少合适】碧根果含有蛋白质、碳水化合物、维生素E、维生素c、粗纤维及钙、磷、铁等 ， 适量食用就能为人体补充多种营养，碧根果中含有的锌、锰等微量元素是脑垂体的重要成分 ， 经常食用能为大脑补充营养，有健脑益智作用，一般来说 ， 一次吃3~5个即可 。

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