减脂一定要做有氧吗

减脂一定要做有氧吗？为什么呢？

可以这么说。
人体的身体能量系统中有三种：有氧、无氧与爆发性。
【减脂一定要做有氧吗】在这三种能量系统中最有效消除体脂肪的，是有氧系统。所以建议有减脂需求的人，进行有氧运动，这样能更好的提高减脂效率。