米饭的碳水含量很高，不敢吃，请问减脂可以吃米饭吗

当然是可以的 。
那么不吃主食可以减脂吗？的确会的 。
但前提是不仅仅不吃主食，还不能吃任何含碳水化合物的东西 。这样会很快地减重，称体重的时候非常开心 。但问题是，一旦恢复正常饮食 ， 马上就会飞快反弹 。
各种证据表明，过低的碳水化合物饮食能在短期内导致体重快速下降，下降速度要比同样能量的低脂肪高碳水化合物饮食快一些 。
【减脂可以吃米饭吗】然而，这种优势只能在短时间内表现 。从一年时间来看 ， 它没有任何优势 。

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