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这样睡觉最健康
中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调 。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡的关键 。
1、子觉养阴
晚上要在23点前准备睡觉，不仅可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量 。
【熬夜有什么坏处长期熬夜的人怎么恢复】2、午觉养阳
只需在午时(11时~13时)休息20分钟即可，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管健康问题 。有研究显示，每周至少3次午休的人心脏病猝死风险降低37% 。
你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛，自律和克制，从控制熬夜争取早起开始吧 。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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