请问肌肉出现拉伤，应该冰敷还是热敷

拉伤冰敷好
原理：冰敷能让肌肤迅速降温 ， 使局部血管收缩、减少循环及代谢下降，能降低血液流通速度，以达到止血、减轻疼痛及控制急性发炎等目的 。
应用：冰敷适宜用在急性的红、肿、痛、热，如肌肉拉伤、脚部扭伤、烫伤、抽筋、轻微刀伤、发烧等状况 。
时机：原则上刚受伤的三天内适宜冰敷 ， 待症状缓减后才可热敷，可视伤处的严重程度延长时间 。
另外 ， 很多人以为受了伤才需要冰敷，其实刚运动完也是适合的时机，此时肌纤维会产生轻微撕裂伤，冰敷可加速复原 。
【肌肉拉伤冰敷还是热敷】工具：可用冰袋、冰枕 ， 或用塑料袋装冰块外包毛巾置放于患处，每隔一分钟拿开30秒左右缓和刺激程度，间隔着敷 。

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