【辣木籽和桑葚吃多少合适】听说吃辣木籽能通便，而桑葚又能滋补肝肾，那么两者一起吃 ， 吃多少比较好呢？
辣木籽用量2~4粒为宜，桑葚用量10克左右为宜 。辣木籽营养丰富 ， 含有大量的膳食纤维，洗净之后可以直接嚼食，但要注意，辣木籽不宜多吃，其含有丰富的辣木生物碱，吃多了容易导致肠胃不适，甚至还可能导致中毒，而桑葚性微寒，富含活性蛋白、纤维素、维生素等，过量食用可能会导致食欲不振、腹泻等症状 。如果是两者搭配食用，建议参考上述推荐用量 。
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