牛奶每天喝多少合适呢

【牛奶每天喝多少合适呢】
牛奶每天喝多少合适呢？

建议喝300~500毫升。
牛奶中富含多种氨基酸、矿物质，有增强体力、改善睡眠的作用，适量食用对身体较多好处，我国居民膳食指南推荐牛奶及奶制品的摄入量为300毫升，因此牛奶每天喝300~500毫升即可。