西梅一天吃几颗合适

【西梅一天吃几颗合适】
西梅一天吃几颗合适？

一天吃3~4粒为宜。
西梅含有多种营养物质，富含纤维素、维生素A、维生素C、矿物质等，健康成人每日应摄入25~35克的纤维素，一般来说，一天吃3~4粒西梅就可以补充足够的纤维素，若过量食用，则可能会加重肠胃负担，容易引起消化不良。