请问只做有氧运动能减肥吗
只做有氧运动 降低可燃烧脂肪的肌肉量
在运动科学中，通常用来衡量可燃烧脂肪的肌肉增加或降低的指标就是：睪固酮皮质醇比 ， 如果这个数字变高，那肌肉量将会变高，相反地，如果变低 ， 肌肉量就会变低 。
然而不幸的是 ， 因为有氧运动是一种低强度的运动 ， 睪固酮不会变高 ， 再加上肾上腺压力会增加皮质醇的分泌，睪固酮皮质醇比也将会因为长时间有氧运动而变低，那么可以预期你的肌肉量会越来越低，也就是帮助你燃烧脂肪的马力会缩小 ， 离你想减体脂的目标就会越来越远 。
【只做有氧运动能减肥吗】所以，一般的长跑健将多半都是瘦瘦的，正是因为身上没什么肌肉的关系 。
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