请问要吃多少空心菜能通便？

建议200克左右 。
【吃多少空心菜能通便】虽然空心菜的营养价值不低，食用可以促进机体排便 ， 但是也不适宜食用过多，因为空心菜性味寒凉，吃多了会加重脾胃的寒凉程度，另外，其中富含膳食纤维，适量食用利于排便，但若是食用过多，容易加重肠胃负担，引起肠胃不适，因此建议适量为宜，每次食用200克，相当于一小碗，这个份量既符合肠胃的消化力，有利于身体排便 。

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