【什么叫站桩】站桩即身体如木桩站立不动 ， 目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站 。是中国武术体系中的一个重要组成部分 。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩 ， 在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练 。所谓未习拳，先蹲三年桩 ， 在内家拳中坚形意拳中，有万法源于三体式之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位 。
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