【先跑步还是先平板支撑】
请问先跑步还是先平板支撑
如果你想提高减肥效率
先平板支撑再跑步 。
先做平板支撑能够将前期供能的主体糖给消耗，之后进行跑步时，能更快进入脂肪供能状态，开启高速减脂模式 ， 大大提高减肥的效率 。
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