热量高的一些水果：
1、牛油果；也称黄油果，或鳄梨，顾名思义含有大量脂肪，高达10%以上 。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，但吃多了也不是好事 。所以牛油果可以替代水果沙拉中的沙拉酱 。
【哪种水果热量高适合增肥】2、榴莲；有着水果之王的美称，营养全面丰富，富含脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、膳食纤维等，其中每100克榴莲碳水化合物（糖）27克，脂肪含量约4克，热量高达147千卡 。所含热量之高仅次于牛油果，也不易多吃 。
3、大枣；被称为百果之王，含糖量非常高约为30% 。
4、荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%，每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水 。荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易让人上火 。
朋友们

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