请问延迟性肌肉酸痛如何治疗
【延迟性肌肉酸痛如何治疗】
当延迟性肌肉酸痛出现时，任何可以增加肌肉血液循环的方法都有助舒缓，例如低强度活动、运动按摩、热水沐?。?另外充足的运动后营养补给也十分重要 。
值得一提的是，延迟性肌肉酸痛与乳酸其实没有关系，因为乳酸在运动后三十分钟至一小时后已经回降，而且乳酸作为运动生理过程的一个副产物，其实是为了减慢细饱变酸性 。
但如果肌肉酸痛在运动后72小时甚至96小时也没有明显减弱，甚至出现肌肉肿胀 ， 那必须马上求医了 。
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