【晚上睡前喝牛奶好不好】
想问一下晚上睡觉前喝牛奶是不是能助眠？最近这段时间有点失眠，不知道睡前喝牛奶有没有效果？
睡前喝牛奶有助于睡眠 。
营养专家研究表明牛奶中含有催眠物质，一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸 ， 能很好的促进睡眠，还有一种就是类似于麻醉效果的天然吗啡物质，都可以有助于睡眠 。
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