减肥期间正常的牛奶都可以喝 ， 适量饮用即可 。
【什么牛奶减肥的人可以喝】减肥期间合适的喝奶方式：
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收 。应避免空腹喝空腹喝牛奶，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短 ， 使内部的营养素不能被充分吸收利用 。

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