【平板支撑怎样做能减肥】
请问平板支撑怎样做能减肥
搭配有氧运动效果好 。
减肥最为有效的手段是有氧运动和抗阻训练相结合，有氧运动燃烧脂肪，抗阻训练塑型肌肉，二者能很好的帮助你减小围度 。例如先进行30分钟的平板支撑 ， 再进行45分钟慢跑，平板支撑消耗糖和刺激肌肉 ， 慢跑消耗脂肪同时为平板支撑放松身体 。
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