请问快速促进消化的方法有什么

【快速促进消化的方法有什么】肠道按摩
能解决胀气的不适，促进排气 。先将身体侧躺 ， 右半身置于下方，右手枕在头部下方，左手掌在胃下方以顺时针画圆方式由上而下轻轻按压 ， 尽量让身体放松，同时深呼吸，效果会更好，持续5～10分钟 ， 建议可在睡前最放松的时候使用这个按摩法 。
按肠泡澡法
将身体浸泡在摄氏38度左右的温水约30分钟，边泡澡边做肠道按摩，更能提高排便力 。
每周泡一到两次会有不错的效果，另外 ， 在浴缸里倒入含有薄荷成分的泡澡剂也可促进排气 。
健走
运动能让血液循环和新陈代谢变好，加速肠胃蠕动，而适度的健走也能刺激自律神经保持在平衡的状态 。
每天健走30分钟，以背打直、挺胸、缩小腹的姿势走，能锻炼排便时所需的肌肉，效果更佳 。

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