健康要从每一天开始 ， 每天健康 ， 就一生健康 。能吃能喝不健康 ， 会吃会喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃 。“用肚子吃饭求温饱 ， 用嘴巴吃饭讲享受 ， 用脑子吃饭保健康 。”
9. 记住吃植物性的东西 ， 一定要占80%
动物性的东西只能占20% 。我们现在相反了 ， 所以很多病都来了 ， 肥胖也来了 ， 糖尿病也来了 ， 痛风也来了 。
很多人没有吃水果的习惯 ， 大家记住 ， 一天两到四种水果 ， 三到五种蔬菜 ， 综合抗癌 ， 保护心脏 ， 这是21世纪营养新战略 。
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