最近这几天睡眠质量都不大好，想要喝点催眠的东西，不知道喝鲜牛奶管不管用呢？
作用甚微 。
很多人都推荐睡前喝牛奶 ， 说是能起到很好的催眠作用 ， 对于失眠的人非常管用，但其实这种作用非常微弱，因为牛奶中含有的钙、维生素B6等镇静成分，可以提高饮用者的睡眠质量，但并没有所谓的催眠作用，它对睡眠的影响微乎其微 。
加上鲜牛奶基本都是从冰箱拿出来的 ， 睡前喝冷牛奶反而会刺激肠胃，引发肠胃不适现象 ， 而加热喝又比较麻烦 。
【睡前喝鲜牛奶能催眠吗】建议有失眠困扰的人不如睡前做做瑜伽、看看书、泡个热水澡等催眠效果更好 。
- 老年人喝什么牛奶好呢？
- 新水壶有塑料味可以喝吗
- 红酒为什么要喝13度以上的
- 春季护肝喝什么养生汤好
- 如何喝茶不失眠
- 吃粽子可以喝牛奶么 吃粽子可以喝牛奶吗
- 玫瑰花和蒲公英可以一起泡水喝吗
- 为什么海水不能喝
- 玫瑰花茶不能天天喝
- 5大喝汤误区需破除