【吃什么能立马通大便】
想知道吃些什么能立马通大便，便秘真是难受死了

一般来说 ， 不存在吃什么东西就可以迅速排便 。在排除器质性疾病导致的便秘时，便秘患者需循序渐进，调整好自己的生活习惯和饮食习惯，比如说： （1）正常进餐才能刺激肠道运动，每天吃早餐尤其重要 ， 不要因为便秘而不敢吃饭 。（2）每天和3-5升水 ， 最好每天早晨起床后，运动后喝温开水 。（3）少吃精加工的食物，多吃富含纤维素的食物 。谷物杂粮、蔬菜、水果等属富含纤维素的食物 。纤维素能刺激肠道运动，并保持肠道内的水分，使大便湿软并增加体积，对防治便秘十分重要 。

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