我最近超级喜欢吃蒸的紫薯,那一般蒸过的紫薯 , 还可以做什么呢?
紫薯沙拉
材料:鸡胸肉、黄瓜、鸡蛋、西兰花、紫薯、甜玉米、番茄、沙拉酱、牛奶 。
1、将黄瓜洗净切块,紫薯蒸好捣成泥状,玉米洗净煮熟,番茄洗净切块 。
2、把鸡胸肉和鸡蛋煮熟 , 把西兰花过热水焯一下 。
3、最后将所有食材放入碗内,加适量牛奶和沙拉酱即可 。
紫薯蛋包饭
材料:紫薯、米饭、鸡蛋、熟毛豆、食盐、食用油 。
1、将紫薯蒸好后,用工具捣成泥状 , 把紫薯泥与白饭混合在一起 。
2、热锅,倒入适量油,放入紫薯米饭以及煮过的毛豆 , 翻炒 。
3、放入少量盐,调味,将其倒入饭碗内并压实 。
4、把鸡蛋打散,热锅后煎成至饼状 。
5、将煎好的鸡蛋饼放在碗上,将压实的紫薯饭倒扣蛋饼中间 。
【蒸过的紫薯可以做什么呢】6、把四周往里面收,再倒扣来在一碟子上 , 然后小刀开十字口,再翻出开口的蛋,就可以享用啦 。
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