【芒果和杨梅一天吃多少合适】
您好 ， 我想咨询一下芒果和杨梅一天吃多少合适？
居民平衡膳食宝塔中建议成人每天摄入水果需控制在200-400克之间，因此建议一天吃芒果200克左右（大约1-2个），杨梅100克以内（大约10-15颗） 。
芒果富含水分和糖分，食用有很好的生津止渴、开胃的作用，但是吃多了则容易伤脾胃 ， 还会导致糖分摄入过量 。而杨梅中的果酸、有机酸含量较高，吃多了则容易伤胃、伤牙 。
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