【香蕉和黄瓜一天吃多少合适】您好 ， 我想咨询一下香蕉和黄瓜一天吃多少合适？
如果黄瓜是作为水果食用 ， 那么建议一天吃香蕉和黄瓜的总量控制在200-400克比较合适，如果还有其他的水果摄入，那么还需要适量减少 ， 因为这样不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议，而且也能够满足无机盐和维生素的摄入，还能够避免食用过量、消化不良 。
比如说每天吃1根蔬菜黄瓜或者2根水果黄瓜（约100-200克）和1-2个香蕉（约100-200克），就可以了 。
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