豆腐含有较高的蛋白质，据说一天的食用量也不宜过多，那一天吃多少豆腐适宜呢？
【一天吃多少豆腐适宜】
建议：一天吃100克为宜 。
豆腐含有较高的蛋白质，如食用较多的情况下，不仅会阻碍人体对铁的吸收 ， 还会增加肾脏、肠胃的消化负担，导致人出现腹胀、腹泻等身体不适，建议每日吃100克 ， 最多不超过400克豆腐为宜 。
注意
1、如患有痛风、高尿酸不宜吃豆腐，因为豆腐中嘌呤较多，不利于病人尿酸代谢，容易加重病情 。
2、豆腐性凉，对于脾胃虚寒、腹泻的人群来说也是不宜吃的 。

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