最近特别喜欢吃洋葱，但不知道一天吃多少为好呢？
【洋葱一天吃多少最好】一天吃不超过200克洋葱最好 。
洋葱含有葱蒜辣素等营养成分，食用有杀菌、促进肠胃蠕动帮助消化、降低血压、降低血糖等功效，但其性热，味辛，一次性不能多吃，每次吃50—100克为宜，一天不能吃超过200克洋葱，否则容易有放屁多、拉肚子、上火等不适症状 。
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