我最近在减肥，朋友说晚上吃黄瓜可以减肥，请问是真的吗？
【晚上吃黄瓜能减肥吗】
晚上适量食用，有辅助减肥的作用 。
黄瓜的热量很低，每100克黄瓜的热量只有15大卡 ， 而且它还含有大量的膳食纤维和水分，它们都能刺激肠胃 ， 让肠道加快蠕动，所以晚上适量的食用，能起到辅助减肥的作用，建议平时尽量不要在睡前3小时食用，因为此时食用不会出现腹胀的情况 ， 影响睡眠质量 。
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