红枣是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃红枣，食物的摄取有一定的剂量问题 ， 红枣每天吃几个最好？

3-5颗 。
【红枣每天吃几个最好】红枣中含有维生素、矿物质、糖类物质、粗纤维、微量元素等营养成分 ， 食用后可以促进身体代谢、提高身体免疫力的作用，还有补中益气、养血安神的功效，经常食用对健康有利，但，红枣是一种水分低、热量高的食物，一般不建议大量食用，每天吃3-5颗就可以 。

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