猕猴桃有黄心、红心、绿心，不知道吃哪一种营养价值更高呢？

【哪种猕猴桃营养价值高】1、糖分含量对比
红心猕猴桃是14%—19%；黄心猕猴桃是12%—15%；绿心猕猴桃7%—10%，可见在猕猴桃甜度上，红心＞黄心＞绿心 。
2、维生素C含量对比
红心猕猴桃是每100克含有155毫克；黄心猕猴桃是每100克含有100毫克；绿心猕猴桃每100克含有74.2毫克，可见在VC的含量上，红心＞黄心＞绿心 。
以上数据来自中国食物成分表 ， 仅供参考使用，在其他营养成分上，三种猕猴桃都相差不大 ， 选择吃哪一种都有很高的营养价值，都能生津止渴、润肠通便、美容养颜，补充营养等 。

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