您好，我想咨询一下，跑步一个月瘦了14斤可能吗？
一般人跑步一个月很难瘦14斤，除非体重基数非常大的人群 。
如果想要一个月瘦14斤，那么则需要一天内在基础代谢的前提下，继续消耗约1700卡路里的热量，相当于一个60公斤的人一天要以3分钟/400米的速度跑上3.5小时左右，这是非常累也比较伤膝盖的行为，一般人很难做到 。
【跑步一个月瘦了14斤】但是一些体重基数非常大的人（比如说200斤以上），或者说身体水肿严重的人群，在跑步的同时 ， 还接受了其他的针对性运动或者治疗，饮食结构也有所调整，每天都坚持锻炼，一个月瘦14斤也是有可能的 。
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