您好，我想咨询一下，坚持夜跑一个月的变化？
【坚持夜跑一个月的变化】1.精神变好
跑步是一项全身性的运动，跑步时不仅是手和腿需要运动，心脏、肝脏、胃部、肺部等多个身体器官也能够得到锻炼 ， 全身的血液循环也会加速，坚持夜跑一个月很多人都会发现自己的精神变好了，没有以前那么容易嗜睡或者精神不济了 。
2.体重减轻
坚持夜跑一个月，身体的肌肉得到了锻炼，脂肪也被消耗了，体重也减轻了 ， 会觉得自己身上的肉变得结实、紧绷，身材也变好了，曲线更明显了 。
3.改善情绪
坚持夜跑一个月之后，身体会因为持续的运动而产生多巴胺，令人情绪变好，变得开朗、开心，改善低落的情绪，甚至对运动上瘾 。
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