青枣，又叫牛奶枣，是生活中常见的水果，很多人喜欢吃 ， 味道清甜可口，营养价值也很高，食物的摄取要在合适的范围中 ， 青枣一天吃几个最好呢？
【青枣一天吃几个最好】5-10个 。
青枣的味道脆甜，营养价值也很高，在新鲜青枣中含有维生素、蛋白质、钙、磷等矿物质 ， 有“维生素丸”的说法，《中国居民膳食指南》一书中建议 ， 每人每天要摄入200-350克新鲜水果，按照此剂量，一天吃5颗左右是比较恰当的，最多不宜超过10颗 。
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