【菱角一次吃多少为宜】
菱角中含有多种营养物质，但也不宜多吃，菱角一次吃多少为宜呢？

8-12个即可
菱角中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，有较高的营养价值，适量食用能为人体补充营养，提供能量，一般来说，一次吃8-12个即可，不建议过量食用 ， 因为菱角属于凉性食物，吃起多了容易导致脾胃虚寒，使人出现腹泻、腹痛等症状 。

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