您好，我想咨询一下，吃了猕猴桃坚持三个月能减肥吗？

因人而异 。
1.猕猴桃虽然热量较低，但是如果仅仅只是在饮食中增加了猕猴桃，而其他的饮食结构没有改变，也没有增加锻炼 ， 基本上吃三个月的猕猴桃是不能减肥的 。因为减肥的主要原理，就是要长时间身体消耗的热量大于摄入的热量，这样才能够帮助身体消耗脂肪，减轻体重 。而吃猕猴桃不能促进热量的消耗，并不能减肥 。
【吃了猕猴桃坚持三个月能减肥吗】2.但是如果在坚持吃猕猴桃的同时 ， 还改变了饮食结构，低脂、低精细米粮、低盐饮食，同时增加优质蛋白质、优质脂肪、粗粮、蔬菜的摄入 ， 并且每周抽出3-4天适量锻炼半小时以上，这样就会增加热量的消耗，坚持三个月是可以减肥的 ， 具体减重多少则要看运动类型和运动强度了 。

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