【骑自行车和跑步减肥哪个好】
秋天比较适合的运动，就是跑步和骑自行车，不知道这骑车和跑步哪个更减肥呢？
运动减肥重在坚持 ， 建议选择你喜欢的那个，能让自己持之以恒的进行运动的项目更有减肥效果 。
骑自行车和跑步减肥在同等时间强度情况下，跑步会比骑自行车消耗的热量更多，而且跑步是全身运动，相比骑自行车锻炼到的部位更多 。
但骑行更有趣，选择一个空气好的地方，轻松骑行，不仅可以呼吸新鲜的空气，还能欣赏美好的风景，让运动更有乐趣，大部分人会觉得骑行比跑步更能坚持下去，尤其是骑行还能作为大部分工作、上学的代步工具 ， 十分方便 。
不过最主要的是减肥不是短时间的，而是需要长期进行的结果，想要达到较好的减肥目的，最好是根据你自身喜好决定 。
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