【最好乒乓球步法训练 乒乓球最佳的步法训练方法】
文章插图
1.在平地上移动 。在空地面上画两条线，在一般击球位置按左右前后的顺序移动:脚A-脚B-脚A ， 脚B-脚A-脚B 。
2.慢球训练 。这种方法是带球训练，乒乓球台上有陪练，然后陪练在左右角回击慢球，同时自己按照步法不断移动 。
3.步法移动要点:移动方向是击回球的最佳位置；移动后保持双脚之间的距离约与肩同宽 。
4.加强力量 。乒乓球的移动步伐对个人腿部和腰部的力量和柔韧性要求很高，所以可以在平时的练习中加强腿部和腰部的训练(比如用健身器材训练腿部，每天做一定数量的腰部仰卧起坐) 。
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