【坐着可以做提肛运动吗】
最近长了痔疮 ， 听说做提肛运动有用 ， 可是坐着是可以做的吗？
可以 。
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，再放松的一种运动 。需要一个支撑点进行一提一收的运动，而坐着是可以做提肛运动的，并不会有很大的影响，一般建议坐在床边，双足交叉 ， 双手叉腰并起立，同时肛门向上运动，持续5-8秒 ， 再还原，反复运动即可 。
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