最近晚上都没吃饭了，吃的玉米 ， 问下一根玉米相当几碗米饭？

从热量上来说，一根玉米大约相当于3/4碗米饭 。
以家庭常用的小饭碗为例，装满之后大约有150克米饭，热量为174大卡；而一根煮熟的玉米重量大约为300克 ， 去除玉米壳、玉米棒之后，生育的玉米粒大约为150克，热量为129大卡 。换算一下 ， 一根玉米大约相当于3/4碗米饭 。
【一根玉米相当几碗米饭】小贴士：
每100克玉米热量为86大卡；
每100克米饭热量116大卡 。

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