春天“精神感冒”多发 5招平缓心情

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春季是各类精神疾病的高发期，尤其是双相障碍的病人在春季病情易波动、易复发。
自测你是否情绪感冒？
【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：
（1）兴趣丧失、无愉快感；
【春天“精神感冒”多发 5招平缓心情】 （2）精力减退或疲乏感；
（3）精神运动性迟滞或激越；
（4）自我评价过低、自责，或有内疚感；
（5）联想困难或自觉思考能力下降；
（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
（8）食欲降低或体重明显减轻；
（9）性欲减退。
抗抑郁良方：
抑郁症患者往往多思多虑，敏感多疑，多愁善感，大脑老是想问题，得不到很好的休息和保健。
1、不要总一个人呆在家里。不要老呆在不变的环境中。人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，终身学习的习惯，乐于助人的习惯，学习处理人际关系，爱思考，爱写作，不断进步，不断学习，接受新事物；关心他人，懂得做人。都是避免抑郁，让生活多姿多彩，有意义，积极向上，有价值的做法。温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。