感觉自己湿气很重 ， 听说芡实是祛湿的，芡实怎么吃呢？

芡实薏米红豆茯苓粥
材料：芡实、薏米、红豆、茯苓 。
做法：
1、芡实、薏米、红豆用清水清洗干净 。
2、加入清水，浸泡一夜 。
3、茯苓打磨成粉（或者直接购买茯苓粉） 。
4、将芡实、薏米、红豆、茯苓粉一起放入紫砂锅里面 。
【芡实怎么吃】5、煮烂后盛出食用 。

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