我皮肤有点黑，听说吃维生素可以美白，请问吃什么维生素美白？

维生素C
维生素C是是一种水溶性的维生素，具有很强的抗氧化作用，可以很好的帮助人体清除体内的自由基 ， 从而可以很好的抑制人体黑色素的沉淀，具有很好的美白作用 。
维生素B3
维生素B3的代谢产物一般为烟酸，而烟酸可以很好的促进人体黑色素细胞的脱落，并且加速人体胶原蛋白的形成，具有很好的美白、提亮功能，所以维生素B3具有美白的作用 。
维生素E
【吃什么维生素美白】和维生素C不同，维生素E是一种脂溶性的维生素 ， 进入人体之后可以很好的抑制酪氨酸酶的活性，从而可以减少人体黑色素的形成，所以维生素E具有一定美白作用 。

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