【请问枸杞一天吃多少粒最好】请问枸杞一天吃多少粒最好
50-60粒左右 。
一个身体健康的成年人食用枸杞的量最好在10g左右，大约是50-60粒左右，这个量基本上就能满足身体一天的的营养需求了 。虽然枸杞性味甘平 ， 但是也不适宜多吃，吃多了容易上火 ， 但是可以长期适量服用，每天适量嚼服枸杞，能起到一定的益精明目、增强机体免疫力的功效 。
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