【黑豆一天吃多少颗较好】
你好，我想问一下黑豆一天吃多少颗合适？
一天吃20-30颗即可 。
黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、蛋黄素、黑色素、卵磷脂以及多种微量元素 ， 能为人体补充丰富的营养物质，具有较好的营养保健作用，还有延缓衰老、降低血液粘度、调节免疫功能、改善贫血的作用，若是为了日常保健食用一般一天吃20-30颗就能达到目的地 。
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