最近每天都有锻炼，散步或者跑步啥的 ， 大概消耗200千卡左右吧 ， 不知道这样能不能瘦下去呢？

保证饮食不变或减少的情况下，能短期减肥 。
【每天消耗200千卡能减肥吗】一个人一天除了自身的基础代谢消耗的热量以外，通过其他活动多消耗了200千卡的热量，比如散步慢走50分钟，在这种情况下，只要保证原来的饮食热量摄入不变或低于原来的饮食热量摄入，就能达到减肥效果，但这种效果一旦稳定，身体适应了你身体的热量消耗强度以及饮食热量摄入之后，就不会再掉体重了 ， 此时你需要再增加运动量或减少饮食达到减肥效果 。

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