ⅲ饭后不要久坐 。
饭后可以适当运动，比如散步 ， 这是一种促进消化的方式 。饭后久坐可能会让你慢慢发胖，还会增加胃食管反流的风险 。饭后约家人朋友出去散步，可以更好的避免胃食管反流 ， 这样就不会有烧心的感觉 。
结论:不用担心反酸和烧心 。先去医院好好检查一下，根据目前的症状选择个性化的治疗方案 。然后在日常生活中，要注意不要做伤胃的事情，比如重油重盐的食物，损伤肠胃的运动 。做好这些小细节，患者可以康复，普通人可以预防 。
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