【深蹲多长时间比较好】深蹲这项运动一般锻炼多长时间比较好？
一般建议深蹲时间控制在30分钟左右 。
深蹲虽然是一项不错的健身运动，对人体也有一定的好处 ， 但是不建议锻炼的时间过长，因为时间过长的话，对肌肉的伤害较大，容易出现肌肉酸疼、身体有疲劳感等不适症状，影响身体健康，一般建议深蹲的时间控制在30分钟左右，分组为5-8组练习，每组之间休息1分钟 。
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