买了些增肌粉来吃 ， 但这增肌粉一般不是健身的时间吃的嘛，不知道不健身的日子要不要吃呢？
如果休息日饮食跟不上的话要喝 。
【健身休息日需要喝增肌粉吗】增肌粉通常是在训练后食用，但若是休息日期间因为工作原因或其他原因，无法自备健身餐，或是饮食不规律，没办法按时定点吃饭，有一顿没一顿的话，此时营养物质不足，会非常影响健身效果，建议适当补充增肌粉 ， 为身体提供能量，但若是休息日期间饮食较为均衡的话，则不需要吃增肌粉，避免天天食用过多的增肌粉，加重肠胃负担 ， 导致身体长脂肪增肥，而不是增肌 。
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