【红枣的正确养生食用法 红枣最佳食用方法】

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1、蒸红枣木耳
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量 。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以 。将它们放碗内 ， 加清水、冰糖 ， 上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各吃一次 ， 有美颜祛斑的作用 ， 并可缓解面部黑斑 ， 女性朋友可适当多吃 。
2、红枣蜂蜜膏
准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎 ， 过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠 。每次服15毫升 ， 每日2次 。
3、红枣粳米粥
原料有红枣、粳米、当归和白糖 。先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水煎成浓汁 。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥 。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用 。

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