最近老是奶水不足，不知道有哪些食物容易回奶呢？我想要避免吃这些食物 。

回奶即退乳 ， 而回奶的食物则是指哺乳期妈妈们吃了某些食物后会产生让乳汁减少的现象，一般常见的回奶食物有：
1、油腻食物
过于油腻的食物，含有的脂肪较多，容易堵塞乳腺，导致奶水减少 ， 常见的油腻食物有：油条、油饼、肥肉、各种油脂较高的汤等 。
【容易回奶的食物有哪些】2、辛辣刺激性食物
如花椒、茴香、韭菜、香菜、辣椒等这些辛辣刺激性食物，容易导致人体热旺盛，出现上火等不适，对于哺乳期妈妈而言还会刺激乳腺导致奶水减少 。

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