昨天在超市里看到了一种很特别的食物，通体乌黑，个头小，售货员跟我说这个是黑枣，听起来很特别 ， 食物都有适宜的剂量，一天吃几个黑枣最好？

黑枣吃多了会涨气 ， 一天吃黑枣的量不宜超过10颗 。
【一天吃几个黑枣最好】黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质钙、铁、镁、钾等这些营养素在黑枣中含量都很丰富，因此，食用黑枣对身体有诸多好处 。

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